Khloe Kardashian precis avslöjad i en nytt inlägg på hennes app att hon har förlorat 33 pund sedan föder barn till dotter True Thompson i april tack vare träningspass och en hälsosam kost.



BACKGRID

Nu öppnar hennes tränare, Don Brooks, hur han hjälpte henne att gå ner i vikt så snabbt.

Orange County Choppers Show avbruten

'Jag gör min Don-A-Matrix-metod, [som] alltid har varit mitt gå-till-tema, vilket är min fyra-fjärdedel-metod, som vi gör [genom] motståndsträning och kardiovaskulära övningar allt i en rörelse,' berättar Don TMZ .





'Så jag har fått henne att göra en hel del av dessa multifunktionella rörelser, vilket inte bara spenderar mycket energi från hennes kropp utan också hjälper henne att gå ner i vikt och bränna mycket kroppsfett också', tillade han .

Khloe är seriöst engagerad i hennes träning, avslöjar han. 'Vi gör det sex dagar i veckan', förklarar Don, men nyligen tillägger han, 'vi har precis börjat göra två om dagen. Så två-om-dagar är där vi bryter upp träningen, där vi gör en träning på morgonen och sedan kommer vi tillbaka som den eftermiddagen eller natten och gör en annan träning.



Getty Images

Khloe insisterade i sitt senaste app-inlägg att hon 'inte satte någon press på mig själv för att gå ner i vikt. Jag ville bara komma tillbaka till min vanliga rutin innan jag blev gravid, som tränade fem till sex gånger i veckan, förklarade hon.

Don säger att han och Khloe har använt sin bedårande spädbarnsdotter med NBA-spelaren Tristan Thompson för att motivera henne.

'Vet du vad, baby True gör sitt utseende [i gymmet], säger Don till TMZ. 'Varje gång i slutet av träningen kommer baby True ut för att ge [Khloe] den extra boost hon behöver i slutet. Jag brukar använda barnet som ett verktyg för att få henne att göra vad jag behöver henne. '

nikki bella ring från artem
Visa det här inlägget på Instagram

Humör PS varför är rullar såååå söta på spädbarn ?!

Ett inlägg som delas av Khloé (@khloekardashian) den 14 juli 2018 kl 19:03 PDT

I juni avslöjade Khloe detaljer om sin diet efter förlossningen i sin app. 'Jag är för närvarande på en lågkolhydratdiet som min nutritionist, Dr. Goglia, gav mig. Den har mycket protein, så jag kan gå ut på gymmet, men det bästa är att jag aldrig är hungrig eftersom jag alltid äter! ' förklarade hon, som rapporterats av människor tidskrift.

Före träning kommer Khloe att ha 'en matsked sylt och en matsked mandelsmör', sa hon. Efter träningen äter hon två ägg, en kopp havregryn och en kopp färsk frukt. Hennes mellanmål på morgonen är också en bit frukt, som ett äpple eller en banan.

lev med Kelly-betyg efter Michael

`` Till lunch rekommenderar Dr. Goglia en grillad kycklingbröst med fyra ounce med en halv portion enkel stärkelse, som fyra uns yam eller en halv kopp vitt ris, tillsammans med en veggie och en sallad. Eftersom jag nyligen föddes äter jag fortfarande en hel del stärkelse just nu, tillade hon. Hon klär salladerna helt enkelt med en oljebaserad vinägrett.

john cena dejting nikki bella
Visa det här inlägget på Instagram

Moms hem !! Yeezy säsong 7

Ett inlägg som delas av Khloé (@khloekardashian) 4 juli 2018 kl 21:59 PDT

När det gäller grönsaker rekommenderar hennes doktor de som innehåller mycket järn, som spenat, rödbetor, sparris, broccoli eller romaine. Du kan också byta ut kycklingen mot ett annat magert kött, men se till att det är grillat, ångat, bakat eller stekt, 'rekommenderade Khloe.

Andra snacks som hon konsumerar hela dagen inkluderar mer frukt, nötter eller körsbärstomater. Middag, rekommenderar hennes nutritionist, bör vara ungefär som en 8-uns fisk tillsammans med fyra uns yams.